선한 사람이 실패하는 9가지 이유, 듀크 로빈슨

 

무엇이 선한 사람을 불행에 빠뜨리게 하는가?

첫 번째 실수 : 완벽해지려고 애쓰기

1단계 : 항상 완벽해지려고 하는 것은 잘못이라고 판단하라

 

2단계 : 더 이상 그러한 실수를 저지르지 않겠다고 결심하라

 

완벽주의에 대안은 세 가지 기본적인 이해에 충실할 것을 요구한다.

완벽주의로부터 자유롭기 위해서는 의존성으로부터 상호의존성으로의 전이를 경험해야 한다.

 

공동선에 헌신하는 것은 당신이 태어난 목적일 뿐 아니라 당신이 사회적 본성을 완전하게 표현할 수 있는 윤리이기도 하다.

사랑은 다른 모든 가치를 가능하게 하는 초월적인 가치이다. 사랑은 당신에게 무조건 수용을 요구한다.

인간의 삶은 자신을 있는 그대로 수용하는 경우, 자신뿐만 아니라 타인을 동일한 방식으로 수용할 수 있다.

자신을 너무 심각하게 받아들이고, 스스로를 너무 엄격하게 판단하는 것을 중지하라.

 

두 번째 실수 : 무모하게 덤벼들기

당신은 주요한 사람이며 존중을 받아 마땅한 사람이라는 사실이다. 당신이 누구인지, 무엇을 제공해야 하는지에 기초해 당신 자신에 대한 긍정적인 상을 채택하는 것이 중요하다.

자신의 힘을 높이 사라. 마음으로 그려 본 후 아니오라고 말하라. 실제 상황에서 아니라고 말하라.

 

세 번째 실수 : 침묵하기

 

우리는 거절당하지 않을까 두려워한다. 당신이 원하는 것을 표현하지 않는 것은 창피를 당하고 버림받지 않을까 하는 두려움에서 비롯된 일생동안 지속되는 뿌리깊은 습관이다.

침묵이 잘못된 이유는 타인들이 우리에 대해 알지 못하게 한다. 마땅히 누려야 할 많은 것들을 놓치게 한다. 꺼려하는 일을 자청한다. 에너지를 비하고 자신을 병들게 한다.

네 번째 실수 : 분노를 억누르기

선한 사람들인 우리는 때론 이렇게 화를 내고 싶지만 몇 가지 이유로 그럴 수 없는 경우에는 화를 내지 않는다.

억제된 분노는 우리로 하여금 타인뿐 아니라 우리 자신에게도 진실하지 못한 것으로 느끼게 하며, 그로 인해 우리는 더욱 분노하게 되는 것이다.

 

억압된 감정은 자신을 파멸시키는 증오로 발산된다. 과도한 대응, 간접적 표현, 엉뚱한 곳에서 표출된 분노, 육체의 병.

당신에게 중요한 누군가가 당신을 화나게 할 경우 당신의 분노를 참기 보다는 다음과 같이 하라. 자신이 화가 났다는 사실을 수용하라. 여유를 가지고 마음을 진정시키라. 필요한 거리를 확보하라. 당신이 말한 것을 결정한 다음 그것을 적어 보라

 

다섯 번째 실수 : 합리적으로 대응하기

 

합리적인 대응이 잘못된 이유는 다음과 같다. 비이성적인 것에 이성적으로 대응하는 것은 소용이 없다. 우리를 공격하는 사람들은 우리가 자신을 변호하는 말을 듣는 데에 관심이 없다. 더욱 더 문제인 것은 우리의 좋은 의도를 가진 합리적인 대응이 갈등을 해소하는 실패할 뿐 아니라 갈등을 악화시키고 더 큰 문제를 야기할 수도 있다는 사실이다.

 

잠시 중간 휴식을 선포하고 진정하도록 하라. 당신을 공격하는 사람을 감정 이입하여 이해하라. 그의 고통에 대한 슬픔을 표현하라. 당신의 얘기를 경청해 달라고 부탁하라. 당신을 부당하게 대하는 것을 더 이상 참지 않겠다는 사실을 알리도록 하라.

여섯 번째 실수하기 : 사소한 거짓말 하기

회피와 무례한 솔직함 모두 잘못이다. 진실을 말하는 동시에 좋은 얘기를 하라. 문제를 자신의 것으로 수용하라. 진실을 말할 때 느끼는 두려움을 말하라. 대응하기 전에 몇 가지 상관 요소를 고려하라. 실수를 지적하기 전에 먼저 존중한다는 얘기를 하라.

일곱 번째 실수 : 충고하기

타인들의 문제에 초연하라. 타인에게 봉사하는 데 있어 핵심은 그들의 문제를 해결해 주는 욕구로부터 물러설 수 있는 의지와 능력이다. 초연한 것은 타인의 요구를 충족시키는 1차적인 책임이 당신이 아니 그들 자신에게 있다는 것을 확인시켜 주는 것이다. 감정 이입을 표현하라. 상대가 폭넓고 가능한 해결책을 찾도록 북돋워라. 필요한 정보를 제공하라. 그들이 결정하도록 부드럽게 자극하라.

여덟 번째 : 구원자로 나서기

우리는 자기 파괴적인 사람들에게 저지르는 실수는 그들을 구하려는 노력에서 비롯된다. 왜 타인을 구하는 것이 잘못인가? 우리가 아무리 노력을 하더라도 사람들을 변화시키거나 그들의 증독을 해결할 수 없다. 그들의 자기 파괴적인 행동을 연장시켜 줄 뿐이다. 그것은 우리에 대한 그들의 의존심을 영속화한다.

 

타인을 구하려는 노력을 어떻게 중단할 것인가?

 

미리 그들의 행동을 그들에게 얘기하고, 당신이 바라기에 그들이 해야 할 일을 예기해 준다. 그들의 죄를 용서하고 그들이 자신을 용서하도록 설득한다. 그들로 하여금 자신이 갖고있는 수치심을 확인하고 그것을 드러내기 거부하도록 격려한다. 전문적인 도움과 함께 응급 개입을 시도한다.

아홉 번째 실수하기 : 보호자로 행동하기

우리에게 중요한 사람이 사랑하는 사람이 죽음으로 인해 고통 받을 때 우리는 그들을 심한 고통으로부터 구해주려고 한다. 우리들 대다수는 슬픔에 처한 친구를 만나게 되었을 때 강해 보이려 한다. 침묵은 일시적으로 벗어나게 할 수 있지만 슬픔의 처리 과정을 지연시키고 고통을 연장시키기도 한다. 사소한 얘기를 하는 것은 그들이 슬픔에 필요한 시간을 빼앗고, 그들의 비탄을 침해하는 것이다.

 

완곡한 말을 사용하는 것이다. 그들의 기분을 살리는 것이다. 상대에게 충고를 한다. 그건 하나님의 뜻이에요. 필요한 게 있으면 뭐든 망설이지 말고 전화해요. 마지막으로는 그들이 슬픔을 털어버리도록 언제까지 침울해 있을 건가요?

 

당신들의 관계에 어울리는 신체적 접촉을 제공한다. 그들의 상실감과 고통을 감정적으로 이해한다. 실제적인 문제를 돕는 데 지원한다. 어색하게 느껴질 경우 그 기분을 분명하게 얘기한다. 그들에게 적절한 꽃이나 음식을 가져다 준다. 그들이 부탁할 경우 종교적인 통찰력을 함게 나눈다. 그들이 자신의 시간표에 따라 애도롤 하도록 격려한다.