1.자기 자신을 가꾸는 생활 습관
남의 뜻에 따라 좌우되는 희생자가 되지 말라
자신을 소중히 여긴다면 단호하게 ‘노“라고 말하라
내 뜻대로 자유롭게, 그리고 책임있게 살라
자아가 분명한 사람일수록 남과도 잘 어울린다.
불가능하지는 않다. 단지 실행하지 않는 습관이 들었을 뿐이다.
목적이 정해졌으면 수단과 과정은 변경해도 괜찮다.
2. 오늘을 힘차게 사는 생활습관
어떤 경우에도 자신의 가치를 떨어뜨리지 말라
두려움을 극복하는 방법은 한 가지 밖에 없다(귀로 들은 것은 잊어버린다, 눈으로 본 것은 기억한다. 행동으로 한 일은 이해한다).
용기란 철저히 자신을 믿고 행동하는 것이다.
이런 일을 해서 무슨 이득이 있겠는가 항상 자문하라
마음속에 나약함을 몰아내기 위한 전략(허락을 구하지 말고 선언을 하라, 상대방의 눈을 똑바로 보고 말하라, 가슴을 펴고 자신있는 목소리로 말하라, 자기 자신의 말로 요점만 이야기 하라
3. 과거에 얽매이지 않는 생활습관
쓸데없는 고민이나 걱정에서 탈피하라
저가 힘으로 바꿀 수 없는 일에 대처하는 생활 습관/타고난 것은 철저히 사랑하라, 슬픔의 전염자, 희생자가 되지 말라,
사물을 있는그대로 받아들인 다음에 잘 이용하라
그렇게 했어야 했다고 말하는 사람은 멀리 하라
옛날 일을 문제 삼는 사람은 상대하지 말라
누구 탓을 버릴 때 당신은 강해질 수 있다.
오래된 녹을 방치하면 새로운 쇠까지 망쳐 버린다.
4. 좋은 얼굴을 만드는 생활 습관
남과 비교하면 자기 얼굴을 만들 수 없다.
감옥 열쇠를 가진 죄수처럼 살고 있지 않은가?
확고한 자신감이 없기 때문에 남이 커보인다.
고정관념의 희생양이 되지 말라
5. 가치관을 갖고 사는 생활 습관
자기 자신에게 자기의 가치를 자랑할 수 있는가?
자신감이 있으면 진정한 고독을 즐길 수 있다.
대범하게 살아라
남이 정한 기준에 맞추어 맞추어 살려고 하지 말라
사물을 가장 밝은 면에서 바라보는 습관을 가지라
정신적 살인은 절대 용납하지 말라
모든 사람에게 이해받을 필요는 없다
6. 맑은 마음을 지니고 사는 생활 습관
밖은 폭우가 쏟아져도 마음은 항상 맑은 하늘을 간직하라
정신에도 적당한 운동과 휴식이 필요하다
자연스럽게 행동할 때 최대의 실력이 발휘된다.
고민을 많이 할수록 살이 찐다
말하는 습관을 조금만 바꾸면 인생이 달라진다.
7. 창의적으로 사는 생활 습관
타인이나 환경의 노예가 되지 말고 창의적인 인생을 살라
지금 현재의 환경을 최고로 즐기라‘
변화를 두려워하거가 귀찮아 해서는 안된다.
역경을 플러스로 바꾸라
아무래도 상관이 없는 일에는 순순히 타협해도 좋다.
얼마나 효과적으로 자기를 밀고 나갈 수 있는가?
무기력한 생할 습관을 없애라
스스로 새로운 행동의 습관을 만드는 즐거움을 가지라
이렇게 힘차게 살라
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